Как выполнить. Разворачиваемся лицом к зрителю. Дальней рукой беремся высоко выворотным хватом. Нижнюю ставим в упор. Вжимаем в себя таз. Грудью тянемся наверх. Верхней рукой тянем на себя, а нижней отталкиваемся от пилона. Голова смотрит наверх или на зрителя. Одна нога прямая, другую сгибаем в колене.
Ошибки, которых следует избегать. Слабый упор в нижней руке, нет ощущения притягивания себя к пилону наверх. Не работает грудной отдел.
Тюльпан. Вариация с согнутой ногой. Инструктор Марта Бутба.
