«Свечка»

Категория «Крутки в среднем ярусе». «Свечка» — базовый элемент pole dance начального уровня. Для его выполнения нужно встать в исходное положение — правым плечом к пилону, руки расположить узким хватом, правая рука сверху. Согнуть левую ногу в колене и прижать внутренним ребром стопы к колену правой ноги. Оттолкнуться правой ногой от пола и согнуть её также в колене. Шест зажать коленями. Подтянуться на руках. Выход из элемента делается на пол на колени или на прямые ноги. Для выполнения важно иметь хорошо подготовленные руки.

«Свечка». Инструктор Юлия Громова.

элементы pole dance

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва