«Супермен»

Красивый элемент pole dance, который можно выполнить как в статике, так и в динамике.

Как выполнить. Один из вариантов захода в элемент: сначала необходимо выполнить Вис на дальней ноге, затем ближнюю руку поставить вниз в упор, подняв корпус до параллели с полом. Ближнюю ногу прямую перевести к себе и вторую руку переставить над ногой в зацепе. Далее выполнить три действия одновременно: снять ногу с зацепа, развернуть корпус и убрать нижнюю руку с упора. Обе ноги выпрямить и сильно зажать пилон между ногами.

Небольшая хитрость при выполнении данного элемента для тех, у кого пониженный болевой порог: когда вы снимаете ногу с пилона и разворачиваете корпус — больше доворачивайте верхнюю часть (~ 180 градусов), таким образом ваши ноги просто соединятся, а вы не будете «проскальзывать» ногой по пилону, тем самым облегчив соприкосновение внутренней поверхности бедра с пилоном. В конечном варианте можно согнуть одно колено (как на фото).

Ошибки, которых следует избегать. Корпус должен напоминать «взлётную полосу» самолета, где ноги являются началом. Ножки необходимо держать параллельно полу, таз не завышать.

«Супермен». Инструктор – Маринэль Вульф.

занятия пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×