Стульчик, базовый уровень

Это элемент pole dance базового уровня.

Как выполнить. Сесть на пилон, правую ногу согнуть сверху левой. Наклонить бедра и корпус влево и затем, наклоняясь вперед, завести правую руку за пилон, захватив его подмышкой. Упереться правым боком на пилон, а левой рукой взяться за пилон вверху над головой. При выполнении работают мышцы ног и пресса.

Ошибки, которых следует избегать. Завал корпуса назад, круглая спина, недотянутые стопы и колени.

«Стульчик». На фото – ученица студии. Инструктор – Лидия Христич.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×