Струнка (вариация с ногами врозь)

Элемент pole dance для начального и среднего уровней.

Как выполнить. Разберем элемент на левую сторону. Забираемся на пилон, делаем вис «Четвёрку» или сразу захватываем пилон внутренней частью бедер с выпрямленными ногами. Ноги держим прямо, разворачиваем корпус влево. Правое бедро будет наверху, левое внизу. Таким образом легко запомнить положение рук. Правую руку оставляем наверху(там где правая нога), левую ставим ниже бедер(там где левая нога) кольцом вниз. Должно быть ощущение,  что верхняя рука тянет пилон на себя, а нижняя его отталкивает. Чем больше вы подадите таз вперед, тем ровнее будет выглядеть ваша струнка. Также прогибаем спину, голову можно запрокинуть назад либо смотреть на зрителя. Если чувствуем себя уверенно в таком положении, то раскрываем ноги.

Ошибки, которых следует избегать. Недотянутые колени и носки, нижняя рука слишком близко стоит у нижнего бедра, недостаточная подача таза вперед, нет хорошего упора руками в пилон, сгибание рук в локтях, голова, опущенная к груди.

Струнка. Инструктор – Марта Бутба.

занятия pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×