«Струнка» плюс вариация с согнутым коленом

Категория – «Элементы pole dance наверху пилона». Чтобы выполнить этот элемент необходимо залезть наверх на пилон любым способом. Затем выйти в сид «Четвёрку». Скосить таз в сторону верхней согнутой ноги, прогнуться в спине назад, толкнув таз вперёд с силой. Н забудьте выпрямить верхнюю ногу и скрестить лодыжки. Это базовый вариант элемента «Струнка».

Далее рассматривается вариант с согнутым коленом. Чтобы сделать его, необходимо выполнить все вышеописанные инструкции, после выпрямления верхней ноги раскрыть нижнюю ногу вниз и согнуть её в колене так, чтобы упираться в пилон внутренней поверхностью икроножной мышцы. Это элементы начального уровня и входят в базовую программу обучения в нашей школе пол дэнс. Они укрепляют руки и спину, а также мышцы внутренней поверхности бёдер. А еще — подготавливают их к более сложным элементам, в которых необходимо удерживать себя на пилоне бёдрами.

«Струнка» плюс вариация с согнутым коленом. Инструктор Юлия Громова.

элементы pole dance strunka3

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×