Стойка в полушпагате

Эта стойка относится к элементам pole dance среднего уровня.

Как выполнить. Выходим боком к пилону любым удобным способом. В данном случае левым. Правую руку обычным хватом держим пилон сверху, выводя плечо за пилон. Левую ногу отводим далеко назад. Левую руку ставим в пол или на пилон.

Ошибки, которых следует избегать. Недостаточный прогиб в пояснице, недотянутое колено прямой ноги. Коррекция: растяжка спины, продольных шпагатов с акцентом на переднюю поверхность задней ноги.

Стойка в полушпагате. Инструктор – Маргарита Майская.

школа Pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва