Стойка у пилона «Колечко»

Элемент пол дэнс среднего уровня сложности.

Как выполнить. Делаем стойку спиной к пилону. Стопой ноги цепляемся за пилон, отводим корпус, образуя натяжение, вторую ногу отводим назад в продольное раскрытие, далее с прогибом в спине подводим эту ногу к голове. Стараемся образовать колечко. Голова направлена вверх, пытаемся увидеть свою стопу.

Ошибки, которых следует избегать. Отсутствие зацепа ногой за пилон, оттяжки корпуса, нет прогиба в спине, согнутые руки, потеря равновесия.

Стойка у пилона «Колечко». Инструктор – Екатерина Илько.