Стойка у пилона

Это элемент pole dance среднего уровня.

Как выполнить. Любым удобным способом встаём боком к пилону (в данном случае левым). Правая рука вывернутым хватом наверху, левая в хвате распорка внизу. Прогибаясь в пояснице, опираемся на нижнюю руку. Левую ногу сгибаем в колене, вытягивая подъём в пол.

Ошибки, которых следует избегать: скругленая поясница. Их коррекция: растяжка на скручивания позвоночника, растяжка передней дельты и грудной большой мышцы. Стоит также поработать над растяжкой задней поверхности бедра.

Стойка у пилона. Инструктор – Маргарита Майская.

школа pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×