Стойка спиной к пилону

Эта поза отлично подходит для начального уровня.

Как выполнить. Разворачиваемся спиной к пилону любым удобным способом. Правую руку вывернутым хватом ставим на пилон. Левую хватом распорка вниз. Прогибаемся в пояснице, заваливаясь и перенося вес на левое бедро.

Ошибки, которых следует избегать: недостаточный прогиб в пояснице, поднятые плечи

Рекомендации: работа над пластикой и стретчинг плечевого пояса.

«Стойка спиной к пилону». Инструктор – Маргарита Майская.

школа pole dance в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×