Стойка спиной к пилону

Эта поза отлично подходит для начального уровня.

Как выполнить. Разворачиваемся спиной к пилону любым удобным способом. Правую руку вывернутым хватом ставим на пилон. Левую хватом распорка вниз. Прогибаемся в пояснице, заваливаясь и перенося вес на левое бедро.

Ошибки, которых следует избегать: недостаточный прогиб в пояснице, поднятые плечи

Рекомендации: работа над пластикой и стретчинг плечевого пояса.

«Стойка спиной к пилону». Инструктор – Маргарита Майская.

школа pole dance в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва