Стойка на пилоне в продольном шпагате

Элемент пол дэнс среднего уровня сложности.

Как выполнить. Выполняется из «Брассманки». Ближнюю ногу из коленного зацепа перевести в зацеп стопой. Дальнюю ногу в пассе отклонить назад. Ближнюю руку перевести под колено верхней ноги. Опираясь на распорный хват, встать дальней ногой на пилон. Для баланса можно проехать немного вниз по пилону. Важно хорошо прогнуться в спине и развести руки.

Ошибки, которых следует избегать. Отсутствие устойчивости. Неверный зацеп верхней ноги. Сильно согнуты колени. Корпус кривой и завален вниз.

Стойка на пилоне в продольном шпагате. Инструктор – Катя Илько.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×