Стойка на одной руке Pensil

Силовой и красивый элемент pole dance.

Чтобы правильно зайти в стойку с пола, нужно поставить одну руку под плечо (запястье должно быть под плечом), рука уводится в упор, натянута, её не нужно сгибать в локте, иначе можно упасть. Наклоняем голову вниз, переносим вес тела также вниз. Взявшись второй рукой за пилон, с замахом поднимаем обе ножки и тянемся вверх. Голову для соблюдения техники безопасности нужно немного наклонить под себя. При выполнении тянемся за носочками, спину и поясницу не прогибаем, ягодицы не расслабляем, иначе вас начнет уводить в сторону.

Здесь очень важен баланс. Чтобы его развить, стоит прокачать умение стоять на руках у стены, например.

Стойка на одной руке Pensil. Инструктор – Наталья Хабирова.

школа pole dance в Москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×