Стойка на локте

Это элемент pole dance продвинутого уровня.

Как выполнить. Стоя к пилону спиной, встаём на правый локоть в пол. Левой рукой мужским хватом между ног захватываем пилон. Левую ногу закидываем на левое плечо. Даём вес на плечо и пытаемся поднять правую ногу вертикально вверх.

Ошибки, которых следует избегать: недотянутые колени, недостаточная подача веса в левое плечо. Коррекция: отжимания от пола, отжимания из стойки на руках.

Стойка на локте. Инструктор – Маргарита Майская.

школа pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва