Стойка на локте «Колечко»

Это элемент из разряда акробатики в партере и стоек.

Заходим в него с пола. Исходное положение — стоя на коленях. Ставим левую руку углом к пилону на пол на предплечье, Правой рукой берёмся за пилон так, чтобы упираться плечом и трицепсом в шест. Выпрямляем ноги и максимально приближаем спину к пилону. Далее выпрямить ногу (любую) и довести её до пилона (обязательно прямую), затем поднять вторую ногу. Копчиком касаемся пилона, ноги сгибаем и ведём к голове, образуя колечко. Шест находится между ног.

Элемент не только красиво смотрится в исполнении, но и очень хорошо укрепляет мышцы спины, формирует гибкий позвоночник, развивает руки.

Стойка на локте «Колечко». Инструктор Юлия Громова.

элементы pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×