«Солнышко на одной руке»

Категория «Крутки в среднем ярусе». Эффектный и несложный элемент пол дэнс для начинающих.

Элемент начального уровня. В исходном положении обе руки находятся на пилоне. Держимся обычным хватом, правая рука сверху, левая снизу. Двигаемся по направлению часовой стрелки. Делаем замах левой ногой, цепляемся за шест под коленом, вторую ногу кладём сверху на левую. Затем смещаем нижнюю ногу (голень) немного вниз так, чтобы голенью упереться в пилон. Почувствовав упор на левой ноге, отводим правую ногу, согнутую в колене, в сторону вправо и назад. Прогибаемся в спине, таз толкаем вперёд и берёмся левой рукой за правую ступню или каблук.

Элемент не сложен в исполнении, если правильно зафиксироваться левой ногой. Основные точки фиксации левой ноги с пилоном: внутренняя поверхность бедра и нижняя часть голени сбоку. Эта крутка предназначена для крутящегося пилона. Элемент помогает хорошо прокачать руки и бёдра.

Ждём вас в нашей школе пол дэнс Studio 1366. Учитесь вместе с нами!

«Солнышко на одной руке». Инструктор Юлия Громова.

элементы pole dance

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×