Сид на руке «Колечко»

Элемент начального уровня сложности в верхнем ярусе. Для его выполнения необходимо залезть наверх любым способом. Затем выйти в сид «Четвёрка». После этого левую руку опустить вниз и поставить под копчик так, чтобы достаточно стабильно сидеть на нижней левой руке. Затем выпрямляем левую ногу и отводим немного влево, а правую ногу сгибаем в колене и отводим как можно дальше назад к голове. Необходимо прогнуться в спине, потянуться носочком правой ноги к голове. В этом элементе пол дэнс прорабатывается прогиб спины, укрепляются руки.

Сид на руке «Колечко». Инструктор Юлия Громова.

элементы pole dance

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×