Штопор

Этот элемент пол дэнс важно выполнить четко, чтобы получился красивый рисунок тела.

Вхождение в элемент — из виса на дальней ноге. Можно делать как с пола, так и перейти сверху с шеста. Ближнюю ногу выводим вперед и зажимаем пилон, держим её вплотную к шесту. Чтобы освободить руки, нужно прогнуться в спине и как бы зажать пилон под мышкой. Ближнюю ногу согнуть в колене, заднюю отвести назад, выпрямить. Чтобы было проще удержаться в этом положении, можно ближней рукой поддерживать себя под ягодицы. Носочки держим натянутыми, и все тело тоже должно быть в тонусе.

Очень важно при выполнении любых элементов контролировать голову, особенно если она направлена вниз. На индивидуальных занятиях pole dance вы научитесь контролировать свое тело и получать удовольствие от непринужденности своих движений и танца.

«Штопор». Инструктор – Наталья Хабирова.

школа пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва