Шпагат во флажке

Этот элемент pole dance также носит название «шпагат Marion Kramp». Для его исполнения нужна отличная растяжка и уже натренированные навыки работы на пилоне.

Способ выполнения элемента на правую сторону:

Сначала через «Рогатку» выходим в Вис на дальней ноге (на правой).

Переносим ближнюю руку (левую) вниз, в упор. Левое бедро прижимаем к пилону. Это нужно для того, чтобы снять нагрузку с верхней (правой) руки.

Как только почувствовали, что можно отпустить верхнюю руку, меняем ее хват на выворотный.

Небольшим толчком стараемся поднять бедра выше, чтобы оказаться вниз головой. Ноги согнуты в коленях и прижаты к пилону.

Как почувствуете уверенность в предыдущей стойке, можно раскрывать шпагат. Правая нога раскрывается в колене, левая вытягивается назад. В спине обязательно держим прогиб.

«Шпагат во флажке». Инструктор – Инна Булатова.

школа Pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×