Шпагат с захватом

Элемент пол дэнс среднего уровня.

Как выполнить. Этот шпагат выполняется лицом к пилону. Делаем продольный шпагат с наклоном назад с захватом разноименной рукой за голень или голеностоп. Одноимённая рука держится за пилон.

Ошибки, которых следует избегать. Отсутствие прогиба в спине. Потеря равновесия.

Коррекция. Обязательно нужно развивать гибкость спины. Для удержания баланса согнутую в локте руку можно поставить на пилон выше, а боком живота найти точку опоры.

Шпагат с захватом. Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×