Шпагат на локте

Элемент pole dance среднего уровня сложности.

Как выполнить. Выйти в Вис на дальней ноге, дальше одновременно работаем ближней стороной: цепляем локоть ближней руки за пилон и косую стопу ближней ноги. Снимаем дальнюю ногу, вытягивая ее в шпагат, хватаем свободной рукой и дотягиваем. Опускаем корпус головой вниз, вдоль пилона (можно упереться в шею — между плечом и головой).

Ошибки, которых следует избегать. Отсутствие прочного зацепа под локоть, сутулая спина, подбородок опущен к груди, не натянутые колени и носки.

Шпагат на локте. Инструктор – Екатерина Илько.

занятия пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×