Сед на пилоне с прямыми ногами

Элемент pole dance базового уровня сложности.

Как выполнить. Помогая себе руками, подтянуть прямые ноги на пилон. Следить, чтоб одно бедро было выше другого, скрестить голеностопы. Колени прямые, носочки натянутые и смотрят вниз. Наклонить корпус в противоположную сторону от верхнего бедра и вывести перед пилоном, захватить пилон подмышечным хватом. Аккуратно раскрыть руки в сторону.

Ошибки, которых следует избегать. Завал корпуса назад, круглая спина, согнутые колени, недотянутые носки.

Сед на пилоне с прямыми ногами. Инструктор – Катя Илько.

занятия pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×