Русалочка, или Горизонт

Элемент Pole dance начального уровня сложности.

Как выполнить. Зайти на пилон через элемент «Пожарник» (по часовой стрелке). Держась за пилон согнутыми в локтях обеими руками, увести ноги через стороны на пилон таким образом, чтобы пилон оказался между внутренними бёдрами и крепко зажать его ими. Правую ногу в данном примере увести сверху левой. Мыски и ноги натянуть. Правая вытянутая рука остается сверху, левая – в произвольном положении, можно взяться за пилон для равновесия. Есть один нюанс при выполнении этого элемента — бёдра и корпус необходимо немного повернуть влево, улучшая тем самым сцепление с пилоном. Вывести корпус в горизонтальное натянутое положение. Прогнуться в пояснице, направив таз наверх и откинуть голову назад.

Ошибки, которых следует избегать. Бёдра не сжимают пилон, нет прогиба в пояснице, корпус и мыски не натянуты.

Русалочка, или Горизонт. Инструктор – Татьяна Непахарева.

занятия пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×