Рогатка, хват распор

Это базовый элемент на пилоне из разряда верхних (трюковых). Рогатка, она же разножка, может быть как самостоятельным элементом в танце, так и переходным. Его можно делать в статике, на крутках, в переходах.

При выполнении нижняя рука должна быть обязательно прямой, как бы в распор, колечком вниз, верхняя рука натянута. Прямые и напряженные ноги поднимаем вверх, при этом таз немного «подкручиваем» вниз.

Для того чтобы выполнить этот элемент пол денс правильно и без травм, нужно прокачать пресс, спину, плечевой пояс, ноги.

«Рогатка», хват «распор». Инструктор Наталья Хабирова.

школа pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×