Рогатка, хват распор

Это базовый элемент на пилоне из разряда верхних (трюковых). Рогатка, она же разножка, может быть как самостоятельным элементом в танце, так и переходным. Его можно делать в статике, на крутках, в переходах.

При выполнении нижняя рука должна быть обязательно прямой, как бы в распор, колечком вниз, верхняя рука натянута. Прямые и напряженные ноги поднимаем вверх, при этом таз немного «подкручиваем» вниз.

Для того чтобы выполнить этот элемент пол денс правильно и без травм, нужно прокачать пресс, спину, плечевой пояс, ноги.

«Рогатка», хват «распор». Инструктор Наталья Хабирова.

школа pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва