Рогатка из шолдера, хват шолдерман

Довольно сложный элемент пол дэнс, выполнять который нужно уже при наличии опыта.

Заходить можно с пола и с пилона, очень важно сделать сильный упор на опорное плечо. Когда вы уже перенесли вес своего тела на руки, раскрываем ноги в «рогатку». Естественно, для такого элемента нужно хорошо прокачать плечевой пояс, кисти рук, пресс и спину. Без разминки выполнять его не стоит. «Рогатка» дает массу возможностей для перехода на другие элементы и крутки.

«Рогатка» из шолдера. Инструктор Наталья Хабирова.

элементы пол денс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва