Продольный шпагат на пилоне

Как выполнить. Подходим к пилону. Ближняя рука ставится вверх обратным хватом. Дальняя снизу, кольцом вверх. Стопу ближней ноги ставим на запястье нижней (дальней) руки. Делаем толчок, раскрываем шпагат и цепляем стопу дальней руки за пилон. Корпус и раскрытый шпагат должны быть перпендикулярно полу.

Ошибки, которых следует избегать. Согнутая верхняя рука, прямой хват. Нижняя рука направлена кольцом вниз. Кривая спина, согнутые колени.

Продольный шпагат на пилоне. Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×