Поза на пилоне

Элемент pole dance для начального и среднего уровней.

Как выполнить. Элемент можно выполнить с пола или на высоте. Сначала необходимо встать к пилону боком,наклонить корпус вперёд и ближней рукой взять пилон под подмышку, кисть кольцом вниз. Дальней рукой взяться за пилон кольцом вверх(!), ближнюю ногу поставить на нижнюю руку и вторую ногу оторвать от земли и отвести назад (можно согнуть в колене, либо оставить прямой).

Ошибки, которых следует избегать. Согнутая спина «колесом», не вытянутые стопы. Постарайтесь как можно сильнее зажать пилон подмышкой. Чем сильнее зажмёте, тем меньше будет нагрузка на нижнюю руку.

Поза на пилоне. Инструктор – Маринэль Вульф.

занятия pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×