Поза лежа у пилона на боку

Лечь на бок, пилон сзади за поясницей. Верхней рукой взяться за пилон, предплечьем другой руки упираемся в пол. Верхнюю ногу согнуть в колене и стопу разместить на уровне колена второй ноги.

Работают в основном руки, а также задействована согнутая нога, так как будет напряжение в бедре, чтобы удерживать её в нужном положении.

элементы пол денс, занятия dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва