Поперечный шпагат вдоль пилона

Как выполнить. Стоя у пилона и держась за него руками, поднять правую ногу на пилон, наклонить корпус вбок от пилона и упираясь стопой на него, провести ногу вверх вдоль пилона до полного раскрытия шпагата (возможен вариант и с другой ногой).

Ошибки, которых следует избегать. Нижняя нога слишком далеко от пилона (расстояние приблизительно должно быть равно длине стопы или полностью упираться в пилон внутренним сводом стопы).

В данном элементе нагрузка приходится на ноги, необходимо хорошо разогреть мышцы перед выполнением элемента.

Поперечный шпагат вдоль пилона. На фото – ученица студии. Инструктор – Лидия Христич.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×