Поперечный шпагат вдоль пилона, продвинутый

Элемент pole dance продвинутого уровня и один из очень зрелищных трюков в танце на пилоне. Относится к продвинутому уровню, так как требует не только наличие поперечного шпагата, но и силы и координации, чтобы в него войти.

Как выполнить. Совершить переворот в трюк «Вис на дальней ноге», подтянуться на дальней руке, ближнюю руку поставить на упор вниз вдоль пилона, поставить нижнюю ногу на пилон, а верхнюю выпрямить вдоль пилона вверху, с силой прогнуться в спинке, чтобы шпагат дошел до своей глубины.

Возможные ошибки. Неудобное множественное перемещение рук при вскарабкивании наверх; отсутствие прогиба в спине.

Рекомендуется подготовить ноги и паховую область к шпагату, хорошо разогреться. Возможен эффект сведенной мышцы на этапе освоения элемента, так как при переходе наверх мышцы ног работают на силу в момент, когда требуется их еще и разводить в растянутое положение.

Поперечный шпагат вдоль пилона. Инструктор – Анна Дубровская.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×