Поперечный шпагат на пилоне

Это элемент pole dance среднего уровня сложности.

Как выполнить. Встать сбоку от пилона. Упереться стопой ближней ноги в основание пилона, помогая себе руками (одноимённую руку можно держать на полу), вывести корпус вперёд, стараться развернуть его вверх. Поднять дальнюю ногу в поперечный шпагат и зацепиться пяткой за пилон. Вывести лопатки перед пилоном и раскрыть руки.

Ошибки, которых следует избегать. Верхняя нога цепляется кривым носком. Согнутые колени. Горбатая спина.

Поперечный шпагат на пилоне. Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×