Поперечный шпагат на пилоне

Данный элемент pole dance можно отнести к среднему уровню сложности и выше.

Как выполнить. Выполняется он из «Виса на дальней ноге«. Далее ближняя рука ставится в упор, кольцом вниз, свободная дальняя рука переставляется за спину под корпус. Свободная нога раскрывается вниз, нога из виса выпрямляется наверх. Данный элемент можно выполнять и при отсутствии поперечного шпагата, в этом случае ноги необходимо раскрыть максимально в стороны.

Ошибки, которых следует избегать. Рука в упоре согнута в локте — ее необходимо держать выпрямленной, «просаживание» на плече опорной руки — плечо необходимо опустить вниз, как бы «вставить». Округлённая спина — по возможности, необходимо выпрямить спину и убрать «провис». Корпус должен быть развернут одним боком вниз, вторым наверх, грудь направлена на зрителя.

Поперечный шпагат на пилоне. Инструктор – Маринэль Вульф.

занятия пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×