Полумостик с оттяжкой

Красивый элемент pole dance в партере.

Как выполнить. Сесть правым боком к пилону, ноги согнуты впереди, правой рукой взяться за пилон, левой рукой упираться в пол, поднять бедра на уровне колен и отклонить корпус назад. Возможен вариант с пола: лечь правым боком, ноги согнуты в коленях, левой рукой упереться в пол выше плеча, правой рукой взяться за пилон и поднять бедра с пола, прогибаясь в спине. Продолжение для всех вариантов: ногу выпрямить и отвести в сторону и на себя так, чтобы пилон оказался между боком и ногой. Левый каблук поднять с пола упираясь на скос платформы.

Ошибки, которых следует избегать. Неправильное положение левой ноги, в результате потеря равновесия. Чтобы этого избежать, стопа должна быть под коленом, а не под бедром.

Полумостик с оттяжкой. Демонстрирует Снежана Эрлих. Инструкция выполнения – Лидия Христич.

школа полденс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×