Парус

Элемент pole dance продвинутого уровня.

Как выполнить. Делаем заход на пилон, далее нужно сесть, скрестить ноги вместе прямые или же согнуть одну сверху другой (как вариант «Четверки») и опуститься вниз головой, держась руками за пилон под бедрами. Затем необходимо упереться плечом в пилон и зацепиться стопой любой ноги за пилон, а другую ногу отвести от пилона, направив стопу в пол. В этом элементе важен хороший продольный  шпагат. Включены в работу мышцы рук и ног, желательно выучить подводящий элемент на полу, стоя на локтях.

Ошибки, которых следует избегать. Прямая спина (поэтому следует отводить бедра от пилона за счёт прогиба в пояснице). Еще одна ошибка — согнутые руки: так сложнее выдержать нагрузку. Избегайте недотянутых стоп и коленей.

«Парус». На фото – ученица студии. Инструктор – Лидия Христич.

школа pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×