Мостик

Это элемент pole dance базового уровня.

Как выполнить. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, согнутые руки поставить выше плеч, вытолкнуть бедра наверх выпрямляя руки. Одну ногу поднять с пола коленом в потолок, нога согнута или прямая.

Ошибки, которых следует избегать. Расслабленные мышцы ягодиц, неправильная постановка рук перед выполнением (они должны быть как можно ближе к плечам).

Серьезная нагрузка приходится на кисти рук и мышцы спины, необходимо хорошо разминаться перед выполнением.

Мостик. Инструктор – Лидия Христич.

школа пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×