Модификация «Супермена»

Элемент pole dance среднего уровня.

Как выполнить. Выходим в элемент «Супермен», возвращаем свободную руку обратно на пилон, сгибаем в колене нижнюю ногу, прогибаемся в спине и затягиваем верхнюю ногу ближней рукой (при этом пилон должен оказаться под локтем или на лучевой кости). Отпускаем дальнюю от пилона руку и разворачиваем корпус по направлению свободной руки.

Ошибки, которых следует избегать. Недостаточное сцепление ног с пилоном. Отсутствие прогиба в спине. Пилон вместо локтя оказался под запястьем. Коррекция. Для начала нужно довести до совершенства выполнение элемента «Супермен». Стоит поработать над развитием гибкости спины и плечевого пояса, усилением локтевого хвата.

Модификация «Супермена». Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва