Модификация элемента Черри

Элемент pole dance среднего уровня.

Как выполнить. Выходим в элемент «Супермен», делаем зацеп под локоть, обязательно с прогибом в спине, через бок поднимаем верхнюю ногу за стопу, образуя колечко. При этом помогаем себе кистью ближней руки. После того, как свободная рука будет крепко держать стопу, сгибаем нижнюю ногу в колене. Корпус и голова должны быть направлены от пилона.

Ошибки, которых следует избегать. Нет крепкого зацепа между бёдер. Фиксация за запястье. Голова находится за руками. Нет прогиба в спине.

Коррекция. Для начала изучаем подробно исходный элемент – «Супермен». Чтобы не травмировать кисть руки, зацеп производим за локоть! Нарабатываем локтевые зацепы. Корпус и голову выводим вперёд получившегося кольца. Работаем над гибкостью тела: руки, спина, боковые мышцы корпуса.

Модификация элемента Черри. Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×