Локтевой хват с опорой на пилон

Техника выполнения схожа с локтевым хватом с пола. Удержаться в этом положении, опираясь на пилон, сложнее, нежели с опорой на пол. Поэтому приступать к этому хвату нужно тогда, когда локтевой хват уже довольно хорошо «прокачен», то есть вы можете уверенно в нем держаться, не скользите и не падаете.

При выполнении важно таз держать как можно ближе к пилону, перед этим нужно хорошо поработать над растяжкой спины, разминкой кистей.

Локтевой хват с опорой на пилон. Инструктор Наталья Хабирова.

Локтевой хват с опорой на пилон2

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва