Креветка

Это элемент pole dance начального уровня.

Как выполнить. Делается из положения сидя на пилоне («Птичка»). Поставив руки в согнутом положении на уровне груди, снимаем ноги с пилона и раскачиваясь вперёд-назад до нужной амплитуды, выходим либо снова на пилон, либо в партер.

Ошибки, которых следует избегать. Недостаточно сильные руки на подтягивании. Рекомендуются подтягивания в тренажере гравитрон.  Ошибки: отсутствие прогиба в пояснице, поднятые плечи.

«Креветка». Инструктор – Маргарита Майская.

школа pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва