Колечко

Элемент pole dance среднего уровня сложности.

Как выполнить. Сидя на пилоне, опуститься вниз головой (элемент «Четверка» или «Водопад»). Под бедрами взяться двумя руками за пилон кольцом вверх, упереться плечом в пилон (каким более удобно, желательно чтобы одноименная рука была верхней на пилоне). Затем не спеша разжать ноги и согнуть их в коленях, бедра автоматически опустятся вниз. В этом элементе важную роль играет сила рук, поэтому необходимо укреплять хваты разными подводящими элементами.

Ошибки, которых следует избегать. Круглая или прямая спина, для данного элемента нужно максимально прогибаться в пояснице.

«Колечко». На фото – ученица студии. Инструктор – Лидия Христич.

школа pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×