Кокетка

Встать боком к пилону, двумя руками держаться и зацепиться за него внешней стороной ноги под колено, вторую ногу положить сверху колена первой. Прогиб в спине.

Типичная ошибка: сильно опущены таз и ноги. Нужно выгибаться вбок пилона.

В элементе работают мышцы спины и ног.

элементы пол денс, занятия dance москва

 

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва