Галочка во «Флаге» с упором в локоть

Интересный и непростой элемент pole dance, который выполняется статично или используется в качестве перехода в танце.

Выполнение:

Для начала через «Рогатку» выходим в вис на дальней ноге.

Переносим ближнюю руку вниз, беремся за пилон обычным, прямым хватом. Упираемся локтем в пилон. Упор в локоть нужно сделать так, чтобы повиснуть на руке, а не отталкиваться.

Ближнюю ногу переводим  вверх, далее тянем ее вниз к плечам.

Аккуратно снимаем дальнюю ногу с пилона, разжимая колено.

На индивидуальных занятиях pole dance в нашей школе в Москве уже в первые месяцы занятий вы научитесь исполнять множество красивых элементов и круток. Ведь программа тренировок пишется под вас и в персональном формате наиболее эффективна.

«Галочка во «Флаге» с упором в локоть». Инструктор – Инна Булатова.

школа Pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва