Галочка во «Флаге» с упором в локоть

Интересный и непростой элемент pole dance, который выполняется статично или используется в качестве перехода в танце.

Выполнение:

Для начала через «Рогатку» выходим в вис на дальней ноге.

Переносим ближнюю руку вниз, беремся за пилон обычным, прямым хватом. Упираемся локтем в пилон. Упор в локоть нужно сделать так, чтобы повиснуть на руке, а не отталкиваться.

Ближнюю ногу переводим  вверх, далее тянем ее вниз к плечам.

Аккуратно снимаем дальнюю ногу с пилона, разжимая колено.

На индивидуальных занятиях pole dance в нашей школе в Москве уже в первые месяцы занятий вы научитесь исполнять множество красивых элементов и круток. Ведь программа тренировок пишется под вас и в персональном формате наиболее эффективна.

«Галочка во «Флаге» с упором в локоть». Инструктор – Инна Булатова.

школа Pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×