Флажок, простой хват

Этот элемент можно выполнять как стойку, так и в качестве крутки. Он входит в обязательную программу обучения pole dance и практически в каждое выступление.

Зайти во «Флажок» можно с элемента «Скорпион», но для начала лучше научиться делать его с места. Чтобы вам было проще, делайте амплитудные взмахи одной ногой, и когда она поднимется максимально высоко, перенесите вес своего тела на руки, согнувшись уголком и подняв ноги вверх. При этом ноги должны быть выпрямлены и разведены в стороны шире, чем на ширину плеч.

Для выполнения элемента нужно хорошо подготовить руки, ведь вам придется удерживать свое тело на весу.

Не волнуйтесь, если с первого раза у вас не получится. Это нормально. Поднять ноги достаточно высоко и распрямить их сразу не выйдет. Результат придет лишь с тренировками. Приходите к нам – в школу pole dance в центре Москвы, и через несколько месяцев вы уже сможете выполнять красивые стойки и крутки!

«Флажок», простой хват. Инструктор Наталья Хабирова.

элементы pole dance

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×