Флажок, простой хват

Этот элемент можно выполнять как стойку, так и в качестве крутки. Он входит в обязательную программу обучения pole dance и практически в каждое выступление.

Зайти во «Флажок» можно с элемента «Скорпион», но для начала лучше научиться делать его с места. Чтобы вам было проще, делайте амплитудные взмахи одной ногой, и когда она поднимется максимально высоко, перенесите вес своего тела на руки, согнувшись уголком и подняв ноги вверх. При этом ноги должны быть выпрямлены и разведены в стороны шире, чем на ширину плеч.

Для выполнения элемента нужно хорошо подготовить руки, ведь вам придется удерживать свое тело на весу.

Не волнуйтесь, если с первого раза у вас не получится. Это нормально. Поднять ноги достаточно высоко и распрямить их сразу не выйдет. Результат придет лишь с тренировками. Приходите к нам – в школу pole dance в центре Москвы, и через несколько месяцев вы уже сможете выполнять красивые стойки и крутки!

«Флажок», простой хват. Инструктор Наталья Хабирова.

элементы pole dance

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва