Элементы шестовой акробатики: с самого начала

Pole Dance с самых азов

Pole Dance, шестовая акробатика, стриппластика, танец на шесте – это для нашей страны пока еще довольно новое явление. Но оно стремительно завоевывает популярность именно как вид фитнеса, спорт,  не как эротическое приключение. Не стоит путать Pole Dance со стриптизом, это абсолютно не обнаженные танцы с намеком на пошлость. Танец на шесте – это, во-первых, спорт, сочетающий акробатику и хореографию. Во-вторых, Pole Dance — это сексуальный коктейль из женского очарования, пластики и аэробных нагрузок.

Если Вы думаете, что танец на шесте (пилоне) – это легко и просто, то глубоко ошибаетесь. Этот танец можно сравнить с занятиями тяжелыми физическими упражнениями. Для качественного исполнения сложных элементов Pole Dance необходима хорошая физическая подготовка, идеальная растяжка и высокий мышечный тонус. Занятия Pole Dance дадут фору тренажерному залу, но, вместе с тем, они являются и приятным времяпрепровождением.

Pole Dance – это самый лучший способ привести свою фигуру в полный порядок и повысить собственную самооценку за достаточно короткий срок. Здесь практически не существует возрастных и половых ограничений, важно лишь Ваше желание. Тем не менее, мужчин в нашей студии шестовой акробатики мы видим нечасто…

Элементарно!

Elementy shestovoj 2В занятия танцами на шесте входят изучение подходов к снаряду, удержаний, круток и трюков, развитие пластики и растяжки, силовые нагрузки, связки и постановка самого танца.

На первых урока Вы будете учиться правильно подходить к шесту, чувствовать его и правильно управлять своим телом. Все начальные элементы Pole Dance выполняются в так называемом нижнем уровне, на полу, в партере. Они направлены на развитие общей физической подготовки и являются основой всех дальнейших «изюминок», выполняемых на шесте. Здесь важна гибкость и координация, пластика и чувственность. Не пугайтесь, если поначалу будет трудно!

В танце на шесте, как и в любом виде спорта возможны небольшие травмы и мелкие неприятности. Синяки на бедрах, легкие болезненные ощущения в области запястий, появление мозолей и незначительные ссадины на первых занятиях – не редкость, так что будьте готовы к этому. Уже через месяц занятий в нижнем уровне Ваше тело приобретет гибкость и пластичность, если параллельно грамотно проводить занятия стретчингом и не лениться испытывать боль при растяжке. Со временем Вы научитесь выполнять даже самые сложные элементы шестовой акробатики на пилоне, и результат обязательно превзойдет все ожидания.

Вторым, более трудным, но и более интересным уровнем станут упражнения в среднем ярусе шеста. Все элементы Pole Dance будут исполняться на высоте 1-1,5 м от пола, преимущественно с опорой ногами или руками на пол. Разнообразные крутки и пластические элементы потребуют от Вас достаточно много усилий и хорошей координации движений. В среднем уровне практикуются вращения вокруг пилона, сочетаются элементы пластики и динамики. Самое главное – найти индивидуальный стиль танца и научиться делать плавные и гармоничные переходы между трюками. От оригинальности всех этих связок будет зависеть зрелищность и эстетика танца.

Самым сложным и профессиональным уровнем Pole Dance являются элементы, которые выполняются в верхнем ярусе пилона, на высоте около 2-х метров от пола. Этот уровень подвластен только хорошо подготовленным и опытным танцовщицам. Он требует большой концентрации внимания, хорошей мышечной подготовки и достаточной физической силы в руках и ногах. На этом уровне танца на шесте начинается настоящее искусство и чудеса акробатики. Главная задача красивого исполнения всех элементов Pole Dance – плавность, мягкость и чувственность движений, прочный союз Вашей души и тела. Включите свое воображение и постарайтесь полностью отдаться этому завораживающему танцу. Постоянное самоусовершенствование и безграничный полет фантазии с легким оттенком эротизма – вот основа неотразимости и неповторимости вашего танца на шесте.

Профессорами не рождаются

Elementy shestovoj akrobatikiНедаром говорят «Лиха беда – начало», стоит только захотеть и начать заниматься Pole Dance, как уже всего через несколько месяцев Вы сможете исполнять уникальные сложные трюки на пилоне. Конечно, придется приложить немало усилий и вытерпеть некоторые сложности и неудобства в виде мозолей, синяков и ссадин, но оно того стоит! Получив знания и опыт в этом виде спортивной стриппластики, Вы станете больше любить и ценить себя и свое тело, будете грациознее и сексуальнее. Повысив самооценку, Вы будете уверены в себе, следовательно, легче добьетесь всех намеченных целей.

Став профессионалом в Pole Dance, Вы сможете приятно удивить своего любимого мужчину, да и саму себя. Это вид танцевально-спортивного искусства притягивает к себе многочисленные восхищенные взгляды и вызывает бурю положительных эмоций. Во все времена грациозная и сексуальная женщина была иконой стиля и являлась примером для подражания. Начав изучать элементы Pole Dance, Вы осуществите все самые заветные мечты, станете привлекательной и желанной для своего избранника, почувствуете всю магическую силу этого шикарного танца. Не бойтесь трудностей! Они существуют практически в любом начинании. Самое главное – не отступайте от намеченных целей и стремитесь к лучшему и высокому. Результат оправдает все ожидания и даже превзойдет их. Несколько месяцев регулярных занятий Pole Dance сделают Вас богиней чувственности и красоты.


pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва