Эффектная поза у пилона

Элемент Pole dance для всех уровней сложности.

Как выполнить. Перед выполнением разогреть спину наклонами, волнами  и упражнениями на гибкость. Встать боком к пилону, опираясь на него бедром, ближней рукой взяться за пилон, прижимая его подмышкой. Дальней рукой держаться сверху ближней. Затем поставить ноги врозь, упираясь дальней ногой на скос обуви, и развернуть колено в сторону ближней. Далее отклониться назад, максимально прогибаясь в спине.

Ошибки, которых следует избегать. Круглая поясница, недотянутые колени, слишком высокая постановка рук (необходимо держаться за пилон на уровне плеч).

Эффектная поза у пилона. Демонстрирует Снежана Эрлих. Инструкция выполнения – Лидия Христич.    

занятия пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×