Cвастика в висе вниз головой

Интересный элемент pole dance из категории висов на пилоне. Для его выполнения нужны прокаченные руки и хорошее чувство равновесия.

Выполнение:

Забираемся на пилон повыше и выходим в «Четверку».

Откидываемся назад, беремся руками под бедрами, обычным прямым хватом.

Аккуратно съезжаем по пилону вниз на плечо, чтобы руки вытянулись в локтях.

Важно, что верхней оказывается рука, противоположная плечу, на которое вы уперлись.

Удерживая баланс, аккуратно снимаем ноги с пилона и разводим их в «Свастику».

«Cвастика в висе вниз головой». Инструктор – Инна Булатова.

школа Pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва