Аллегра

Элемент pole dance среднего уровня сложности.

Как выполнить. Выполняется из виса на ближней ноге. Сначала необходимо выйти в вис на ближней ноге, далее одноимённой рукой взяться за пилон с внешней стороны. Свободной рукой взять вторую ногу в зацеп за пилоном. Выпрямить ногу в колене, что была в висе.

Особенности данного элемента: здесь присутствует два важных момента. Во-первых, не сразу удаётся взяться рукой за свободную ногу — для этого необходимо больше прогнуться в спине, откинуть голову назад и, во-вторых, выпрямить ногу в висе до конца (бывает недотянуто колено, непривычно само положение и нога выдавливает руку, что хват ослабляется или просто элемент ещё «не отработан»).

Ошибки, которых следует избегать. Недотянутое колено.

Аллегра. Инструктор – Маринэль Вульф.