Аллегра

Элементы pole dance для продолжающих и профи.

Как выполнить. Трюк выполняем из одноименного виса (вис на ближнюю ногу). Разберем элемент с левой ноги. Заходим в «Рогатку» с правой стороны (ближней будет левая нога). Делаем зацеп ближней ногой. Поднимаем тело к согнутой ноге. Левой рукой с внешней стороны от пилона и ноги берем пилон под коленкой. Сгибаем правую ногу и беремся за неё правой рукой, при этом пилон проходит по спине, правая рука на нем. Выпрямляем на пилоне левую ногу.

Профи могут сделать более сложную вариацию. Левую руку снять и положить на левую ногу(но нужно быть уверенным, что хорошо держимся боком и левым бедром). При хорошей гибкости спины и наличии шпагата нижнюю ногу можно взять ближе к коленке и стараться выпрямить (тут нужно быть уверенным, что хорошо держимся нижней подмышкой). Элемент легче выполнять в крутке.

Ошибки, которых следует избегать. Недотянутые носки и колени, плохо разогретая спина. Нарушена последовательность выполнения.

Аллегра. Инструктор Марта Бутба.

занятия пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×