Шестовая акробатика является сложным по своей координации видом спорта, элементы которого выполняются на вертикальной перекладине – шесте или
Статьи
-
Изучение 4 сторон шеста
-
Бильман на шесте
Изящный элемент pole dance. Как выполнить. Для начала нужно забраться на середину шеста, после сложиться грудью к коленям,
-
Выступления на пилоне – мастерство и грациозность
Выступления на пилоне – едва ли не самое захватывающее зрелище на свете. Мало какой танец может сравниться по
-
Упражнение для растяжки спины
Это упражнение подходит для продвинутого уровня. Как выполнить. Ложимся на живот так, чтобы шест был между ног. Двумя
-
Поза у пилона с переходом в партер
Уровень сложности элемента пол дэнс: для всех уровней. Как выполнить. Дальнюю ногу от пилона поставить на голень внешней
-
Изучение 4 сторон шеста