Стойка на руках с упором на пилон

Элемент pole dance среднего уровня сложности.

Как выполнить. Через «Рогатку» зайти в элемент «Свеча» (захватить стопами пилон крест-накрест, зажимая его между колен, и развернуться животом к пилону). Затем опустить руки на пол чуть шире плеч, выровнять ноги.

Ошибки, которых следует избегать. Согнутые руки в локтях, расслабленные плечи. Постановка рук сильно далеко от пилона. Недотянутые стопы и колени.

Большая нагрузка приходится на кисти рук, поэтому необходимо перед выполнением хорошо размять суставы.

Стойка на руках с упором на пилон. На фото – ученица студии. Инструктор – Лидия Христич.

школа пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×