«Четверка» – женственный и непростой элемент пол дэнс, которому вы обязательно научитесь в нашей студии pole dance.
Исходное положение – сидя на пилоне. Одну ногу сгибаем в колене и упираемся этим коленом в пилон. затем отпускаем руки и опускаем корпус вниз. Ноги должны быть плотно прижаты друг к другу и к пилону. Если расслабите мышцы, тело может соскользнуть вниз по пилону.
